Speed Vault - przewodnik po parkour
Pokonaj przeszkodę z prędkością błyskawicy dzięki tej technice!
Speed vault to ćwiczenie, które wykonuje się, gdy poruszasz się z dużą prędkością i musisz ominąć przeszkodę, utrzymując tę samą prędkość. Ćwiczenie jest łatwe do wykonania, ale służy głównie do pokonywania niższych przeszkód o wysokości około bioder. W zależności od tego, po której stronie się znajdujesz, kładziesz jedną rękę na przeszkodzie i kopiesz zewnętrzną / przeciwną nogę w górę, a następnie ruszasz drugą nogą. W ten sposób cały ciężar ciała spoczywa na ręce, którą położyłeś na przeszkodzie i która służy do startu. Użyj go, aby ponownie się wyprostować, a następnie kontynuuj bieg.
