Wyzwanie dla ciała dzięki parkour
Parkour polega na przemieszczaniu się przez miasto w płynny sposób, używając wyłącznie ciała. Parkour odbywa się przy użyciu ścian domów, poręczy i wielu innych elementów. Sklepienia to wspólny termin dla wszystkich sposobów poruszania się nad przeszkodami.
Istnieje wiele różnych sklepień, które mogą być używane do efektywnego poruszania się nad przeszkodami lub mogą być kreatywnie łączone w celu utworzenia przepływu, łącząc kilka ćwiczeń w celu usunięcia przeszkód. Sklepienia są zwykle wykonywane nad przeszkodami o wysokości od bioder do klatki piersiowej. Poniżej znajduje się opis możliwych sklepień.
Ćwiczenia parkour można podzielić na trzy grupy:
a) Drążek / szyna - Lache / Swings, Lower bar, Balance walk, Gate vault i Palm
spin
b) Wysoka ściana - podbieg, wspinaczka, koci skok i tic tac
c) Blok - Monkey vault, King vault, Speed vault, Lazy vault, Turn vault,
Dash vault, Kash vault, Precision jumps, Box jumps i Stride jumps.
