Monkey Vault - przewodnik po parkour

Jest to jeden z najczęściej używanych skoków w parkour ze względu na jego elastyczność i wydajność.

Monkey vault jest zwykle wykonywany na przeszkodach, które są zbyt wysokie, aby skakać bez użycia rąk. Ćwiczenie to często rozpoczyna się od podejścia, umieszczenia obu rąk na przeszkodzie (betonowym bloku lub szynie) i podciągnięcia bioder i nóg do ramion, po czym ramiona puszczają, a wytworzony pęd i pływalność przenoszą cię nad przeszkodę.
King vault pod wieloma względami przypomina Monkey. Różnica między tymi dwoma ćwiczeniami polega na tym, że w Monkey zwykle uzyskujesz pływalność w pozycji wyjściowej, podczas gdy w King często ruszasz z nogami dalej od przeszkody i utrzymujesz ciężar ciała w drodze w dół za pomocą ramion, umieszczając je na lub jak najbliżej zewnętrznej krawędzi przeszkody.
Trochę jak bunny hop na ziemi.