Fitness – Inox, poręcze do pompek na poręczach, niebieskie - zewnętrzne
Ten drążek ze stali nierdzewnej jest przeznaczony do treningu górnej części ciała i tułowia. Składa się z dwóch równoległych drążków zamontowanych na stabilnej konstrukcji ze stali nierdzewnej z podnóżkiem, co ułatwia chwytanie drążków i rozpoczęcie ćwiczeń.
Drążek nadaje się do klasycznych dipów, statycznego treningu tułowia, takiego jak przysiady L i pompki z uchwytem równoległym. Solidna konstrukcja pozwala na wykonywanie szerokiej gamy ćwiczeń z masą ciała jako oporem. Dzięki temu idealnie nadaje się do publicznych obszarów treningowych w parkach i przestrzeniach miejskich.
Narzędzie jest używane poprzez:
- Wchodzenie przy użyciu podnóżka
- Chwycenie drążków mocnym, równoległym uchwytem
- Opuszczenie ciała w dół w kontrolowany sposób i ponowne wypchnięcie w górę - powtórz w razie potrzeby
- Alternatywnie: przytrzymaj statyczną pozycję L-sit z wyciągniętymi ramionami, aby dodatkowo aktywować rdzeń, a zwłaszcza dolne mięśnie brzucha.
- Aby zbudować siłę i technikę wykonywania klasycznych dipów, początkujący mogą zacząć od tego ćwiczenia:
- Zwis z wyprostowanymi ramionami i napiętymi barkami
- Pociągnij łopatki w dół i do tyłu małymi ruchami
- 15 powtórzeń w 2 seriach, aby zbudować kontrolę i siłę
Do sprzętu fitness dołączony jest kod QR. Zeskanuj kod, aby obejrzeć krótki film instruktażowy dotyczący tego narzędzia.
