Fitness - Ławka do treningu Street workout - prosta, szara
Prosta ławka treningowa jest prostym i skutecznym narzędziem do treningu mięśni brzucha. Pozioma powierzchnia sprawia, że ławka jest szczególnie odpowiednia do ćwiczeń z masą ciała, w których nacisk kładziony jest na kontrolę i aktywację mięśni.
Używaj ławki do ćwiczeń takich jak
- Przysiady i brzuszki: Skuteczny trening brzucha, w którym intensywność jest dostosowywana do tempa i zakresu.
- Dipy na ławce: Użyj krawędzi ławki jako podparcia i trenuj triceps, ramiona i klatkę piersiową.
- Wykroki: Funkcjonalny trening całego ciała z naciskiem na nogi, równowagę i rdzeń. Nadaje się jako ćwiczenie pulsacyjne lub rehabilitacyjne.
- Unoszenie nóg w leżeniu: Połóż się płasko i unieś nogi, aby wzmocnić dolne mięśnie brzucha i zginacze bioder.
- Wariacje deski: Użyj ławki jako podstawy do ćwiczeń deski o różnym stopniu trudności.
Ławka jest idealnym punktem wyjścia do ruchu w przestrzeni publicznej. Może być używana na każdym poziomie, jest łatwo dostępna i wspiera indywidualne procedury treningowe.
Ławka jest zbudowana z ramy ze stali i stali nierdzewnej oraz ławki z HPL. To połączenie tworzy trwałe narzędzie treningowe przeznaczone do użytku publicznego i wysokiej aktywności. Ławka ma 172 cm długości, 69 cm szerokości i 94 cm wysokości.
