Fitness - Ławka do ćwiczeń Street workout - nachylona, żółta.
Ławka skośna jest idealna do ćwiczeń brzucha i stanowi doskonałe uzupełnienie większych obiektów treningowych na świeżym powietrzu w parkach publicznych i miejskich przestrzeniach miejskich.
Kąt nachylenia ławki zwiększa potencjał ukierunkowanych ćwiczeń z masą ciała na rdzeń, mięśnie brzucha i zginacze bioder. Przyrząd jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników, ponieważ sprawdza się zarówno jako wprowadzenie do treningu funkcjonalnego, jak i jako część zaawansowanej rutyny treningowej.
Zalecane ćwiczenia:
- Brzuszki: Klasyczne ćwiczenie na mięśnie brzucha o wysokiej intensywności dzięki nachyleniu ławki. Wzmacnia główne mięśnie brzucha.
- Russian twist (skręty tułowia): Usiądź na środku ławki i skręcaj tułów na boki. Skuteczne ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha oraz stabilizację głębokich mięśni tułowia.
- Unoszenie nóg : Połóż się i kontrolowanie unoś nogi, aby wzmocnić szczególnie dolne partie mięśni brzucha oraz zginacze bioder.
- Izometryczne utrzymanie pozycji (wariacje planka): Wykorzystaj nachylenie ławki do wykonywania desek lub dynamicznych wariacji planków, gdzie trudność rośnie wraz ze stopniem nachylenia.
Ławka do wyciskania ma 165 cm długości, 69 cm szerokości i 94 cm wysokości. Wykonana jest z płyty HPL oraz ramy ze stali i stali nierdzewnej. Wszystkie pionowe słupki są wykończone gumowymi zaślepkami EPDM, tworząc bezpieczny sprzęt bez ostrych krawędzi.
