Fitness - wielofunkcyjne narzędzie do treningu ulicznego 2
Ten sprzęt fitness jest idealnym wyborem do treningu funkcjonalnego w miejscach publicznych, takich jak parki, szkoły i obszary mieszkalne. Wyposażony w trzy drążki równoległe i cztery drążki do podciągania na różnych wysokościach, przyrząd oferuje szeroki zakres możliwości treningowych, które wzmacniają całe ciało. Jest idealny dla użytkowników na wszystkich poziomach zaawansowania i zapewnia wszechstronny trening, który poprawia siłę, stabilność i koordynację.
Propozycje ćwiczeń:
- Dipy na poręczach równoległych: Połóż dłonie na poręczach równoległych i opuść ciało, aż łokcie znajdą się pod kątem 90 stopni. Odepchnij się, aby trenować triceps, barki i klatkę piersiową.
- Podciąganie australijskie: Chwyć jeden z dolnych drążków do podciągania i przyciągnij ciało do drążka, trzymając stopy na ziemi. Jest to doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie pleców i bicepsów, szczególnie dla początkujących.
- Pompki na drążkach równoległych: Połóż dłonie na drążkach i wykonuj pompki. Ta odmiana zapewnia głębszy ruch i zwiększa intensywność treningu klatki piersiowej i ramion.
- Podciąganie na drążku wysokim: Użyj jednego z wyższych drążków do podciągania, aby wykonać klasyczne podciąganie, które skutecznie wzmacnia plecy, ramiona i bicepsy.
- Przysiady w kształcie litery L na drążkach równoległych: Przytrzymaj drążki równoległe i unieś nogi w kształt litery L, aby ćwiczyć rdzeń i zginacze bioder.
- Wiszące unoszenie nóg: Zawieś się na jednym z wysokich drążków do podciągania i unieś nogi w kierunku klatki piersiowej, aby wzmocnić mięśnie brzucha i rdzeń.
