Fitness - robinia street workout ławka treningowa prosta
Ta prosta ławka treningowa jest idealnym narzędziem do treningu funkcjonalnego w miejscach publicznych, takich jak parki, szkoły i obszary mieszkalne. Wykonana z wysokiej jakości laminatu HPL (High Pressure Laminate) o grubości 13 mm, ławka jest odporna na wilgoć i promieniowanie UV. Jej solidna konstrukcja sprawia, że jest idealna do użytku na zewnątrz przez cały rok, ponieważ wytrzymuje wszystkie warunki pogodowe bez utraty kształtu i trwałości. Odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników, ławka wspiera różnorodne ćwiczenia z masą ciała w celu wzmocnienia rdzenia, pleców i górnej części ciała.
Propozycje ćwiczeń:
- Przysiady: Klasyczne ćwiczenie unoszące tułów w kierunku kolan, wzmacniające zarówno górną, jak i dolną część brzucha.
- Brzuszki: Ukierunkowana odmiana przysiadów ukierunkowana na górne mięśnie brzucha.
- Przysiady: Wzmacnia triceps, ramiona i klatkę piersiową, wykorzystując ławkę jako podparcie.
- Wykroki: Wchodzenie na ławkę naprzemiennie każdą nogą, aby budować siłę nóg i równowagę.
- Unoszenie nóg w leżeniu: Połóż się na ławce i unieś nogi, aby wzmocnić mięśnie brzucha.
- Deska: Umieść dłonie lub stopy na ławce, aby wzmocnić rdzeń i ramiona.
